Ini Beliau Minuman Paling Baik Sehabis Olahraga
 |
| grandparents.com |
Ketika kondisi berolahraga maka banyak cairan badan yang terbuang, alasannya yaitu itulah badan memerlukan asupan pengganti cairan. Biasanya banyak orang yang mengira minuman elektrolit yang berwarna-warni baik sesudah berolahraga.
Walaupun minuman tersebut nikmat dikala dikonsumsi sehabis olahraga, tetapi dari segi kesehatan minuman tersebut jauh dari kenyataan. Menurut Nancy Clark, MS, RD, Ahli gizi olahraga dari Boston menjelaskan gotong royong sesudah olahraga badan memerlukan asupan karbohodrat dan protein.
“Mengapa protein? Karena protein dapat membantu memerbaiki robekan atau meregangkan otot-otot, sedangkan kabohidrat memperlihatkan energi yang semoga badan cepat stabil,” tuturnya menyerupai dilansir dari Womenshealth.
Karena itulah ia menyarankan bahwa pilihan terbaik sesudah berolahraha yaitu memanjakan diri dengan delapan ons susu cokelat rendah lemak. Hal itu alasannya yaitu susu banyak mengandung protein berkualitas tinggi, kalsium.
Sementara cokelat yang menyediakan karbohidrat semoga pembakaran cepat terjadi. Selain itu, jus smoothie buah dengan komplemen kedelai atau jenis lain dari susu lowfat dan yogurt juga merupakan pilihan yang sangat baik.
Untuk mendapat dorongan lebih, kau dapat mempertimbangkan meletakan jus smoothie ceri dan tart. Pasalnya, studi awal tahun ini menemukan bahwa minuman jenis itu mengandung materi kimia anti-inflamasi yang membantu melindungi terhadap kerusakan otot dan mengurangi nyeri otot.
sumber : dreamersradio
0 Response to "Ini Beliau Minuman Paling Baik Sehabis Olahraga"
Post a Comment