6 Cara Sederhana Atasi Perut Kembung
Perut terasa penuh angin, tak nyaman, bahkan sampai hilang nafsu makan. Kondisi perut yang kembung memang sangat mengganggu. Meskipun akan reda dengan sendirinya kalau serdawa atau buang gas, tapi Anda tak sanggup mendiamkannya begitu saja.
Apalagi, ketika kembung, perut akan lebih buncit dari biasanya. Bagi Anda yang sering mengalami gangguan perut kembung, lakukan enam langkah berikut untuk mengatasinya.
Hindari garam
Terlalu banyak sodium tak hanya jelek bagi jantung Anda, namun juga akan mengikat air. Hal ini akan menciptakan perut jadi lebih kembung.
Konsumsi air putih
Mengalami kehilangan cairan tubuh niscaya akan menciptakan badan Anda menahan air dan memicu kembung. Oleh alasannya ialah itu, ibarat dikutip dari Fit Sugar, pastikan Anda minum cukup air untuk menjaga badan tetap terhidrasi.
Batasi kuliner yang mengandung gas
Beberapa kuliner ibarat kacang-kacangan, brokoli, buah pir serta minuman berkarbonasi memproduksi lebih banyak gas di dalam perut Anda. Kontrol konsumsinya semoga tak memicu rasa kembung.
Konsumsi serat
Serat membantu kuliner yang masuk ke dalam badan Anda bergerak melalui usus lebih cepat dan sanggup mencegah sembelit serta perut kembung. Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi cukup serat, Anda sanggup secara perlahan-lahan menambahkan lebih banyak serat.
Makan perlahan
Salah satu penyebab kembung ialah terlalu banyak udara yang masuk ke badan ketika Anda menyuap makanan. Inilah mengapa sebagian dari Anda mengalami cegukan ketika makan terlalu cepat.
Konsumsi nanas
Mengonsumsi nanas sanggup mengurangi dilema perut kembung. Itu alasannya ialah nanas tinggi akan kandungan enzim bromelain yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan, sehingga membantu menghalau rasa kembung. Anda sanggup mengonsumsi nanas dengan pribadi memakan buahnya atau mengolahnya menjadi jus.
Sumber http://duniasejutawarna.blogspot.com
Apalagi, ketika kembung, perut akan lebih buncit dari biasanya. Bagi Anda yang sering mengalami gangguan perut kembung, lakukan enam langkah berikut untuk mengatasinya.
Hindari garam
Terlalu banyak sodium tak hanya jelek bagi jantung Anda, namun juga akan mengikat air. Hal ini akan menciptakan perut jadi lebih kembung.
Konsumsi air putih
Mengalami kehilangan cairan tubuh niscaya akan menciptakan badan Anda menahan air dan memicu kembung. Oleh alasannya ialah itu, ibarat dikutip dari Fit Sugar, pastikan Anda minum cukup air untuk menjaga badan tetap terhidrasi.
Batasi kuliner yang mengandung gas
Beberapa kuliner ibarat kacang-kacangan, brokoli, buah pir serta minuman berkarbonasi memproduksi lebih banyak gas di dalam perut Anda. Kontrol konsumsinya semoga tak memicu rasa kembung.
Konsumsi serat
Serat membantu kuliner yang masuk ke dalam badan Anda bergerak melalui usus lebih cepat dan sanggup mencegah sembelit serta perut kembung. Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi cukup serat, Anda sanggup secara perlahan-lahan menambahkan lebih banyak serat.
Makan perlahan
Salah satu penyebab kembung ialah terlalu banyak udara yang masuk ke badan ketika Anda menyuap makanan. Inilah mengapa sebagian dari Anda mengalami cegukan ketika makan terlalu cepat.
Konsumsi nanas
Mengonsumsi nanas sanggup mengurangi dilema perut kembung. Itu alasannya ialah nanas tinggi akan kandungan enzim bromelain yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan, sehingga membantu menghalau rasa kembung. Anda sanggup mengonsumsi nanas dengan pribadi memakan buahnya atau mengolahnya menjadi jus.
sumber : viva
0 Response to "6 Cara Sederhana Atasi Perut Kembung"
Post a Comment